He compilado una lista de los 10 principales alimentos con el mayor contenido de proteína. Esta lista también muestra el total de calorías en esas 10 fuentes. Ahora puede decidir fácilmente cuál es la fuente de proteína más baja en calorías.
El mejor alimento de la lista es la clara de huevo. Uno tiene que consumir solo 4 calorías para obtener 1 gramo de proteína de la clara de huevo. Así que la clara de huevo es la fuente de proteína más baja en calorías. Esta es probablemente la razón más grande por la cual la clara de huevo es tan popular entre los culturistas. La lista está en orden ascendente mostrando las lentejas en la parte inferior. Si consumes 39 calorías, obtendrás 1 gramo de proteína de las lentejas.
Para los vegetarianos, el yogur es una muy buena fuente de proteínas. Solo consume 5,9 calorías para obtener 1 gramo de proteína.
