Hay algunos estudios que señalan que los comedores ‘flacos’ (o comedores sanos) tienen una composición cerebral diferente que los comedores de grasas (comedores poco saludables).
No es que no coman cosas poco saludables. Es más que pueden detenerse después de una pequeña porción. Ven algo, comen un poco, el cerebro está satisfecho, se detienen. Y dado que lo más probable es que todos los vieron comiendo, o aceptaron la primera oferta, entonces probablemente ya a nadie le importa. Pueden comer de vez en cuando en fiestas y demás, pero 80-90% de las veces que tienen el control, porque el cerebro funciona de la manera que se supone que funciona. La comida no es tan importante.
Por otra parte. un cerebro ‘comedor no saludable’ funciona más como un cerebro adicto. Necesita una cantidad mayor para sentir la misma satisfacción, y a veces su cerebro pide más solo unos minutos después. Si te prohíbes, entonces es más difícil porque nosotros, como humanos, Odiamos que nos digan qué no hacer. Entonces te vuelves consciente de la comida. Y cuando alguien te ofrece algo y te niegas, oh hombre, no te atrevas a decir que es porque no puedes. De hecho, es un poco molesto, especialmente si usted mismo cocina el plato, o si es su favorito. ¡Quieres que las otras personas lo intenten, maldición !. ¡Ninguna dieta se interpondrá en tu camino!
Así que sí. Es difícil, porque nuestro cerebro es ad ** k y comer es una parte social muy importante de casi todas las culturas. En mi caso, he descubierto que si no comienzo a comer es más fácil para mí que si como un poco. Es como empujar una roca colina abajo. Está completamente solo, pero si lo empujas, entonces no hay detención. La mayoría de mis amigos saben que si dije que no es (por favor) no, pero en otras situaciones trato de ‘escapar’. A veces digo que estoy lleno, a veces digo que lo intentaré más tarde y, a veces, solo acepto el bocadillo y lo vuelvo a poner cuando nadie lo está mirando.
Es difícil, y no estás solo.
