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Las computadoras son ahora una forma de vida, algo de lo que no puedes prescindir. A medida que la cantidad de personas que trabajan en las computadoras continúa creciendo cada año, también aumenta la cantidad de personas que enfrentan problemas temporales de visión debido al uso de la computadora. Las computadoras no dañan sus ojos, pero a menudo causan problemas temporales.
Las largas horas de exposición a la pantalla de la computadora provocan una disminución en el reflejo parpadeante. Esto significa que mientras trabajamos usando una computadora, mirando la pantalla de la computadora, tendemos a no parpadear tan a menudo como lo hacemos normalmente.
La tasa de parpadeo normal para el ojo humano es de 16-20 por minuto. Sin embargo, la investigación ha demostrado que, al usar una computadora, la frecuencia de parpadeo se reduce a 6-8 por minuto.
Cuando miras a lo lejos, tus ojos están relativamente relajados y en reposo. Los caracteres que se ven en las pantallas de las computadoras carecen de contraste o bordes bien definidos en comparación con los caracteres impresos. Por lo tanto, se vuelve difícil para uno mantenerse constantemente enfocado en los personajes. Es sabido que reorientar continuamente estos caracteres causa fatiga ocular, controla la fatiga ocular, la conjuntivitis CVS y la quema. Se conocen condiciones de iluminación inadecuadas para agravar aún más el problema de CVS.
Los ojos secos también pueden ocurrir porque tendemos a parpadear menos a medida que nos concentramos en la pantalla de nuestra computadora y mantenemos nuestros ojos bien abiertos cuando trabajamos en la computadora, lo que resulta en el secado de la película lagrimal.
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Entrecerrar los ojos al mirar la pantalla de una computadora no solo es incómodo, sino que también puede provocar la sequedad de ojos. Esto se debe a que entrecerrar los ojos hace que las personas parpadeen con menos frecuencia, y cuanto menos parpadee, más experimentará dolores, ardor y sensaciones de sequedad, irritación y lagrimeo en los ojos.
De hecho, entrecerrar los ojos incluso reduce los índices de parpadeo a la mitad: de 16 a 20 parpadeos por minuto a 6-8 parpadeos por minuto a solo 4 parpadeos por minuto.
Es importante tener en cuenta que los dolores de cuello y hombros se producen principalmente debido a problemas ergonómicos, es decir, cuando la posición del cuerpo o la posición es incorrecta al usar la computadora.
Muchas razones pueden dar lugar a esta condición: causas del síndrome de visión por computadora: s
- Posición deficiente en relación con la computadora.
- Iluminación que produce deslumbramiento o reflejos, imágenes borrosas o imágenes demasiado tenues o demasiado brillantes.
- Falta de parpadeo con la frecuencia suficiente para humedecer la superficie de los ojos.
- El uso de gafas que son inapropiadas para la posición del usuario y la distancia desde la pantalla.
- Defectos visuales menores como el astigmatismo que pueden pasar desapercibidos a menos que el uso intensivo de la computadora los exagere.
Los siguientes pasos pueden ayudar a aliviar sus síntomas: prevención del síndrome de visión por computadora:
- Baje la pantalla de su computadora de modo que el centro de la pantalla esté entre 4 y 8 pulgadas debajo de su nivel visual y a una distancia de observación de 20 a 28 pulgadas.
- Use un soporte para documentos ubicado junto a la pantalla de su computadora. Debe estar lo suficientemente cerca para que no tenga que mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás ni cambiar constantemente el enfoque de su ojo.
- Cambia tu iluminación para reducir el brillo y los reflejos. Los filtros de deslumbramiento sobre la pantalla de su computadora también pueden ayudar
- Si está sentado en un calado o cerca de un respiradero de aire, intente cambiar su asiento o posición y aleje el calado de sus ojos.
- La baja humedad o los vapores agravan la condición de ojo seco.
- Concéntrese en parpadear cada vez que comience a percibir síntomas de ojos secos o irritados.
- Toma descansos frecuentes Sigue la regla 20-20-20. Esto simplemente significa que cada 20 minutos, mira más allá de 20 pies y parpadea 20 veces.
- Use lágrimas artificiales según lo recomendado por su médico para volver a humedecer y lubricar sus ojos.
Tratamiento, Ergonomía para el Síndrome de Visión Computacional
Si bien este es un trastorno muy común que afecta a millones de personas que usan la computadora todos los días, existen muchas formas fáciles de corregirlo.
El principal problema causado por CVS es que se sabe que reduce la productividad del trabajador. La fatiga ocular y la fatiga ocular provocan una desaceleración en el flujo de trabajo y esto puede llevar a que se haga menos trabajo. CVS también puede conducir a cometer errores de forma más regular durante el trabajo.
Los métodos para tratar el CVS son numerosos, todo depende de la magnitud de los problemas causados por él. En la mayoría de los casos, la reducción de la productividad del trabajo se corrige mediante el uso de una mejor ergonomía.
Sin embargo, la ergonomía solo se sabe que minimiza el síndrome de visión artificial y no resuelve por completo los problemas de visión causados por CVS.
Para este propósito, lentes oftalmológicos especiales están disponibles y recetados por oftalmólogos. Esto se discute con más detalle en la sección Computer Eye Glasses
Si bien las quejas de fatiga ocular y malestar son comunes entre los usuarios de computadoras, estos síntomas no son causados por la pantalla de la computadora en sí. Las pantallas de computadora emiten poca o ninguna radiación dañina (como rayos X o rayos UV). Todos los niveles de radiación de las pantallas de las computadoras están por debajo de los niveles que pueden causar daño a los ojos, como las cataratas. La fatiga, los ojos secos, la mala iluminación o la forma en que te sientas frente a la computadora pueden causar fatiga visual. Los síntomas de la fatiga visual incluyen dolor o irritación en los ojos y dificultad para enfocar. También puede tener síntomas de fatiga visual si necesita anteojos o un cambio en sus gafas.
Hable con su oftalmólogo si padece alguno de estos síntomas, ya que puede beneficiarse de una receta simple.
Llámenos para el tratamiento del síndrome de la visión por computadora que incluye diagnóstico, prevención y cura en Mumbai India
