Puede perder aproximadamente 4 lbs de grasa en 15 días a partir de una dieta normal estricta (1400 déficit de calorías por día).
En un ayuno de proteínas (con ejercicio), puede perder 7 libras de grasa en 15 días (¡más de 2450 calorías!).
El manual rápido de pérdida de grasa
El resto de la pérdida de peso debería ser deshidratación . Restricción de carbohidratos y restricción de sal : quizás 10 libras de pérdida de agua .
Entonces, para una dieta extrema con ejercicio, estás buscando una pérdida de peso de 17 libras en dos semanas .
Lo que te deja 13 lbs por encima de tu objetivo. Podría perder el resto a través de la deshidratación extrema (pérdida de sudor en el baño caliente, sauna, hacer ejercicio en ropa no transpirable, como bolsas de basura), pero es potencialmente peligroso (como en la insuficiencia orgánica y la muerte ) y no se recomienda.
