Yoga para trastornos de tiroides
El trastorno de la tiroides es una de las amenazas crecientes en los tiempos contemporáneos como la presión arterial alta, la diabetes, etc. Esto hace que la persona se apasione incluso con los asuntos cotidianos de la vida. Él / ella (con trastorno de la tiroides) comienza a ganar peso inusual. Los problemas como el estreñimiento también comienzan a aparecer en muchos, de la nada. Sin embargo, las buenas noticias son que hay una solución prometedora para tales problemas en forma de yoga. El yoga ha sanado a miles en todo el mundo. Especialmente, las siguientes posturas de yoga son muy recomendables para las personas que sufren de trastorno de la tiroides.
Sarvangasana:
Sarvangasana es el yoga más efectivo para el tratamiento de la tiroides . Para comenzar la postura, primero debes dormir boca arriba en el suelo, de espaldas. Ahora exhale y levante ambas piernas juntas, gradualmente, manteniéndolas rectas. Con el apoyo de las manos en la cintura, hágala perpendicular, para que todo el cuerpo descanse sobre el hombro. Mantenga la visión en su dedo del pie. Puedes doblar más las piernas, haciendo que el dedo toque el suelo en el otro lado, exactamente como halasana. Pero para la tiroides, se recomienda permanecer en sarvangasana durante unos minutos.
Marjarasana:
Marjarasana es una de las mejores posturas de yoga para el tratamiento de la tiroides . Se puede iniciar desde el estado vajrasana, es decir, sentarse en las patas delanteras, haciendo que las nalgas se establezcan en el talón. Ahora haga que la parte superior de su cuerpo quede derecha, en posición de arrodillarse, y luego doble hacia adelante, haciendo que ambas palmas presionen el suelo. Cuelga tu cara hacia abajo haciendo que la barbilla toque el cofre.
Kapalbhati:
Kapalbhati pranayam es uno de los mejores ejercicios de yoga para la prevención de tiroides . También se ocupa de la presión arterial alta, como problemas que se encuentran entre muchos. Aquí tienes que simplemente sentarte en el gesto de la pierna cruzada o en el estado padmasana (si puedes). Ahora empuja tu vientre hacia adentro rápidamente, y exhala en concurrencia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que Kapalbhati solo debe probarse con el estómago vacío.
Matsyasana:
Matsyasana es una de las mejores asanas para el tratamiento de la tiroides . La pose es una de las mejores formas de mejorar la flexibilidad del cuerpo. Todo lo que necesita es inclinarse hacia atrás desde el estado padmasana, haciendo que solo el cuero cabelludo toque el suelo. Pero, ninguna otra parte de la parte superior del cuerpo debe tocar el suelo, excepto el cuero cabelludo, mientras que la parte inferior del cuerpo o las piernas deben estar en estado padmasana. Deberías sostener los pies.
Janu Sirssasana:
Janu Sirsasana es uno de los más simples de yoga para los trastornos de la tiroides . El practicante simplemente tiene que sentarse en el suelo manteniendo una de las piernas estiradas, mientras que el pie de la otra pierna tiene que presionar el muslo de la pierna estirada, doblándolo desde la rodilla. Ahora doble la parte superior del cuerpo hacia abajo, alargue ambas manos para agarrar el pie de la pierna estirada a través de las palmas. Intenta hacer que la nariz toque la rodilla. Este es de hecho el más simple de todos los yoga que cualquiera puede probar en casa. No es necesario que le preguntes a nadie cómo hacer una prueba de tiroides como esta muchas veces; también se puede aprender a través de videos o imágenes.
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