¿Cuáles son algunos ejemplos de una tabla de dieta para que un indio gane 3 kg por semana?

Ganar 3 kg por semana es muy poco probable, pero pocas personas afirman haberlo hecho, así que puede probar si funciona para usted.

Tres comidas adecuadas con muchas proteínas y fibras + GOMAD – Galón de leche Un día: ¿es para todos?

GOMAD: Cómo ganar 25 libras en 25 días con sentadillas y leche | StrongLifts

Agregue un poco de suero en polvo y creatina con 3-4 días de entrenamiento con pesas pesadas.

Buena suerte

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