¡Absolutamente! El ejercicio de peso corporal puede ser muy efectivo.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para sus entrenamientos de peso corporal:
flexión de brazos (pecho y tríceps), empuje de tríceps (pecho y tríceps), apoyo de hombros (hombro) en flexión de brazos (hombro)
pullup (espalda y bíceps), chinup (espalda y bíceps)
sentadilla de pistola (piernas), sentadillas (piernas), estocadas (piernas), pierna de paso (piernas), etc.
Por supuesto, hay mucho más, pero puede usar estos ejercicios para ponerse en forma 🙂