Creo que te diriges en una dirección completamente equivocada.
Neva hace un mismo entrenamiento durante tres meses, ya que después de un tiempo determinado, su cuerpo no responderá al mismo entrenamiento semana tras semana. Así que modifique su entrenamiento un poco cada 3 semanas.
Y en cuanto a la comida de trucos de dieta 2 a la semana es demasiado considerando su objetivo. Si no puede sacrificar su hábito alimenticio durante tres meses para tener una vida más sana, le resultará difícil lograr su objetivo en el tiempo especificado. Sé que la dieta no es fácil como suena, pero es por eso que no todas las personas están en mejor forma y son más saludables, ya que requiere mucha dedicación y trabajo duro. Y siempre recuerda que comer Non-veg aumentará de peso es un mito. El pollo tiene más proteínas, por lo que te ayudará a desarrollar músculos, pero también a recordar cómo consumes el pollo, ya que el pollo a la parrilla se llama mejor amigo de los constructores del cuerpo y Chicken 65 no.
Te sugiero que pruebes una dieta y podría funcionar para ti.
- Comience su día con una manzana o dos (antes de su entrenamiento)
- Coma 6 claras de huevo / un tazón de avena con leche desnatada o agua (días alternos)
- Toma un vaso de jugo fresco sin azúcar después de 1 hora de tu desayuno.
- Luego, si es necesario, puede tomar una sopa Veg.clear media hora antes del almuerzo
- Para el almuerzo puede tener pollo a la parrilla con ensalada
- Por la noche puede tener ensalada de frutas y una vez cada dos semanas si es necesario, puede tomar una bola de helado.
- La cena puede tener dos chappathi con poco veg.curry cooker con poco aceite de oliva.
Lo principal en Diet es nunca omitir ninguna comida.
Trabaja duro juega duro. ¡Buena suerte!
