Para ganar peso de una manera saludable, sugeriría optar por la estrategia general junto con la comida, a continuación se detalla.
- No tome agua antes de las comidas. Esto posiblemente podría llenar el estómago y ayudar a que sea más difícil de obtener en calorías más que suficientes.
- Comer de forma regular. Apriete dentro de un refrigerio o refrigerio adicional tan pronto como pueda, lo que incluye antes de la base.
- Bebida de leche Beber productos lácteos para calmar la sed puede ser un método simple para obtener más proteínas de alta calidad y calorías con alto contenido de grasas.
- Prueba los batidos gordos del cuerpo ganador. Si realmente estás luchando después de eso, puedes probar los batidos de grasa corporal. Estos son típicamente muy ricos en proteínas, dulces y calorías altas en grasa.
- Usa platos grandes Definitivamente emplee platos grandes si está tratando de obtener aún más calorías, ya que los platos más compactos hacen que los visitantes tomen menos automáticamente.
- Agregue la crema para un café. Este puede ser un método simple de agregar con más calorías altas en grasa.
- Toma creatina. El suplemento de entrenamiento con pesas, monohidrato de creatina, lo ayudará a ganar peso en el peso de la masa muscular.
- Obtener la calidad de dormir. Dormir adecuadamente es importante para el crecimiento de la masa muscular.
- Tome sus proteínas saludables primero junto con las verduras anteriores. Si ahora tiene una mezcla de alimentos en el plato, primero tome la densa en calorías junto con ciertos alimentos ricos en proteínas. Toma los greens por última vez.
- No fumes cigarrillos. Los fumadores generalmente tienden a pesar tan pocos como los no fumadores, y dejar el hábito de fumar a menudo resulta en un aumento de peso.
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