¿Hay riesgos de subir de peso si tienes poco peso?

Siempre que no comas por encima de tu TDEE no ganarás peso. Puedes calcular eso en internet. Y si no quiere lidiar con los números, algunos consejos son: comer hasta que se sienta bien pero nunca comer hasta que se sienta satisfecho, solo comer cuando tenga mucha hambre, comer de 2 a 3 comidas por día es la mejor manera de controlarlo. la cantidad de comida que comes Por supuesto, esto puede cambiar si haces algo de ejercicio.