El consumo de suplementos de proteína de suero de leche depende de si carece o no de ingesta de proteína de las fuentes naturales. Se recomienda a las personas que van al gimnasio que tomen 2 g de proteínas por su peso corporal en kg. Así que calcule y aún si necesita un suplemento, entonces para los músculos magros recomiendo ON o BSN syntha. Dan mejores resultados si no tiene problemas de precio.