Hola,
Durante los exámenes, es normal sentirse estresado.
El estrés hace MUCHAS cosas en su cuerpo … por ejemplo, durante los exámenes, los niños tienden a contraer el resfriado y otras infecciones más fácilmente de lo normal, ya que el estrés debilita el sistema inmunitario.
El estrés también puede causar que te comas.
El estrés en sí mismo, así como los efectos de los alimentos altos en grasa y azucarados (alimentos reconfortantes), empujan a las personas a comer en exceso. Varios estudios han relacionado el aumento de peso con el estrés. como también que el estrés aumenta la ingesta de alimentos con alto contenido de grasa, azúcar o ambos.
Agregue a esto, la falta de actividades físicamente intensas durante los exámenes (se sienta y estudia la mayor parte del tiempo), así como tal vez la falta de un sueño adecuado, tanto en el momento (cuando se queda dormido y cuando se despierta) como en la cantidad (generalmente, menos horas de sueño durante los exámenes).
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Entonces, la clave sería tomarlo con calma. Por supuesto, es imposible no sentirse estresado durante los exámenes … pero puedes controlar cuánto te afecta. Trabaja duro, pero no dejes que el estrés te afecte. Todas las cosas son lo mismo, estar estresado, no logra nada en sí mismo … solo empeora las cosas.
Y, entienda que NO es el hambre lo que lo está impulsando a querer SNACK. Así que conscientemente, evite la merienda.
Sin embargo, es importante continuar comiendo saludablemente.
¡Espero que esto ayude!
