Si no tomas un poco de carbohidratos (glucosa) después del entrenamiento, tu cuerpo usará la proteína del batido como fuente de energía, no quieres eso, quieres que tu cuerpo use la proteína para reconstruir el tejido dañado y hacer que tus músculos crezcan y se vuelvan más grandes. no como fuente de energía En resumen, debe beber una mezcla de carbohidratos (glucosa) y proteínas (suero de leche) después del entrenamiento.
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