Como indio, ¿cómo mantengo una dieta mientras trabajo en el turno de noche y también aumento de peso?

Cualquiera que sea su etnia, coma mucho menos, sin azúcares, sin meriendas, sin refrescos azucarados, haga ejercicio regularmente.
Los turnos nocturnos de trabajo sabemos que predisponen al síndrome metabólico (sobrepeso, diabetes tipo 2, presión arterial alta, lípidos séricos elevados).
Escucha buenas calorías, malas calorías: un nuevo giro en el aumento de peso