Independientemente de la comida que comas, sentarte después durante un período prolongado de tiempo no es una buena idea. Un par de cosas para tener en cuenta sobre los seres humanos es que somos animales muy sociales y muy activos. Tome la socialización, por ejemplo, si toma a un individuo y lo coloca en un lugar donde no tendrá contacto humano durante un período prolongado de tiempo, comenzará a perder la cordura.
No se sentirán bien, su salud se deteriorará, estarán ansiosos, perderán confianza y no sabrán qué hacer con su tiempo o energía. Comenzarán a marchitarse. Porque el hecho es que los humanos necesitan contacto con otros humanos.
Del mismo modo, somos muy activos. Muchos problemas de salud pueden relacionarse con estilos de vida sedentarios. Si alguien es muy activo durante mucho tiempo, su cuerpo puede hacer más. Puedes correr más rápido y más lejos cuanto más corras. Pero si esa misma persona comienza a sentarse más a menudo y no corre o trota durante un largo tiempo, eventualmente perderán esa definición muscular y resistencia y su cuerpo no será el mismo. Si intentan levantarse y correr como solían hacerlo, es probable que se lesionen porque su cuerpo no está preparado para eso y necesita reconstruirlo.
En lo que respecta a la alimentación, una buena práctica es simplemente ir a dar un paseo corto después de cada comida y solo algunas veces durante el día. Después de comer, su cuerpo comienza a procesar la comida y hacer lo que necesita para obtener nutrientes y deshacerse de lo innecesario. Cuando te sientas, tiende a hacer que sea más difícil para el cuerpo hacer eso y tu cuerpo te lo hace saber. En la mayoría de los casos, tiendes a sentirte incómodo y agitado. Su cuerpo le dice que no le gusta su posición y que es difícil seguir trabajando. Cuando te levantas y caminas un poco después de comer, te mueves y todo internamente también puede fluir libremente.
No soy médico de ninguna manera, pero en mi experiencia personal, puedes escuchar a tu cuerpo y ver la diferencia en cómo reacciona a tus hábitos físicos y alimenticios. Es definitivamente peor sentarse después de una comida poco saludable que una comida saludable, sin embargo, siempre es mejor ser un poco activo. Hay varias señales claras para ver si lo que estás haciendo es ayudar a tu cuerpo.
Algunas que he notado son su calidad de sueño, su frecuencia de ir al baño, su olor natural. Si no eres saludable, tiendes a oler peor cuando sudas. Si no eres saludable, también huele bastante mal si eres flatulento. La cantidad de tiempo que pasa en el baño es un buen indicador de esto también.
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También es la idea de entrada y salida. Tu cuerpo produce todo lo que pones en él, así que tenlo en cuenta. En general, siempre es una buena práctica dar un breve paseo después de una comida, independientemente de cuán grande o pequeña sea.
En conclusión, escucha a tu cuerpo, da señales claras de cómo lo estás tratando.
