El ejercicio de entrenamiento de resistencia es adecuado y el ejercicio deseado para un programa de aumento de peso
No desea aumentar de peso solo en grasa corporal. Debes agregar masa muscular. Los ejercicios de entrenamiento de resistencia como levantar pesas te ayudan a aumentar el tamaño del músculo.
NO participe en ejercicios aeróbicos (correr en bicicleta estático). El ejercicio aeróbico lo ayuda a perder grasa corporal (pérdida de peso). Con el ejercicio aeróbico, puede perder más peso que ganar peso.
