Teniendo en cuenta una dieta extrema de hambre deliberada y alguna actividad física diaria, ¿qué tasa de pérdida de peso se puede lograr de manera realista?

Esta pregunta se trata de resultados realistas que podrían realizarse utilizando una dieta extrema de inanición auto impuesta (o solo jugos de vegetales) si se cumplen y respetan las siguientes condiciones:

a) Dieta de solo (95% +) líquidos, como jugos de vegetales prensados ​​en frío
b) Al menos 1 hora de actividad física de frecuencia cardíaca alta por día
c) 30 días de tiempo

Para un hombre, a mediados de los 30, sin problemas de salud, 6’3 “, aproximadamente 240 libras, asumiendo que las condiciones anteriores se mantuvieron completamente …

¿Qué calcularía como un número probable de pérdida de peso en Ibs durante el período de 30 días?

Sé que esto no es una dieta saludable, pero esta pregunta es sobre su eficacia, utilizando números / valores cuantitativos o estimaciones realistas de personas familiarizadas con el metabolismo corporal.

¡Gracias!

Sin tener en cuenta su pregunta, una tasa de pérdida de peso segura es de 1-2 libras por semana. Podrías empujarlo a 3 o 4 libras, pero ese tipo de pérdida de peso es difícil de mantener y, en la mayoría de los casos, una vez que hayas alcanzado tu peso objetivo lo pondrás todo de nuevo en poco tiempo.

Parte de esto es que cuando te sometes a una dieta de inanición, suspendes tu metabolismo. Su cuerpo entra en modo de conservación y obtendrá grasa mucho más fácilmente cuando comience a comer de nuevo.

Para resumir, no hagas lo que planeas hacer. Hazlo de la manera correcta. No apresúrate. Cambia tu estilo de vida, no sigas una dieta fallida.