Cada vez que voy de vacaciones, al menos hablo con el Concierge donde sea que me esté quedando y le pido el mejor lugar para ir a correr. Recientemente, estuve en la playa de San Petersburgo para una boda, lo que significaba que había mucha playa para hacer entrenamientos de peso corporal y cardio. Además, busque pequeños gimnasios locales que ofrezcan pases de un día (por lo general, cuestan entre $ 5 y $ 15 dependiendo de dónde se encuentre).
En cuanto a la porción de la dieta, solo tienes que darte cuenta de que no va a estar 100% limpia. Manténgase en lo básico (nada frito, aceitoso o a base de crema), doble las bebidas (con eso, me refiero a una botella de agua por cada bebida para adultos, que lo llenará más rápido) ¡y no se estrese! Los estudios han demostrado que la disminución de la secreción de la hormona del estrés, el cortisol, que deja las verificaciones y equilibrios metabólicos fuera de control, lo que lleva al aumento de peso.
