¿Qué dieta es mejor para bajar de peso: vegetariana, flexitaria o pescetariana?

Realmente depende de tu tipo de cuerpo. Lo que funciona para mí podría no funcionar para usted.
En general, diría que el flexitarismo sería lo mejor para bajar de peso si estás en la valla. Lo intenté hace un rato. Realmente me gusta la carne de vez en cuando, así que sabía que no me apegaría a una dieta vegetariana o vegana que lo prohibiera. Además, probé la leche de almendras y simplemente no disfruto el té con ella. Si crees que puedes acabar con toda la carne, entonces prueba el vegetarianismo. Creo que es un poco limitante cuando intentas adelgazar y necesitar proteínas. La mejor manera de perder peso (en mi experiencia) es eliminar el exceso de alimentos con poco valor nutricional como papas fritas, pan blanco y bebidas azucaradas y bocadillos. El vegetarianismo no ayuda con eso. De cualquier cosa, puede hacerlo más difícil. Sin embargo, aumentar la ingesta de vegetales es una gran idea.
Si realmente quiere perder peso, el entrenamiento de fuerza y ​​asegurarse de que su aporte calórico no exceda la cantidad de calorías que quema es lo que funciona.