Una guía segura para perder peso es de 1-2 libras (0.5-1kg) por semana, por lo tanto, perder 20 libras en 16 semanas (4 meses) es en realidad un objetivo razonable.
¿Qué tan difícil es perder entonces?
La pérdida de peso se deriva de mantener un déficit de calorías. Y para mantener este déficit de calorías, necesitará una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente. Por lo tanto, lo difícil que es mantener un déficit de calorías en última instancia, depende de su disciplina, compromiso y trabajo duro .
Para obtener más consejos sobre la pérdida de peso y rutinas de ejercicios de pérdida de peso efectiva, consulte SevenFitness, un blog de consejos sobre dieta y ejercicio.
