Hago ambos. Cada uno tiene aspectos positivos y negativos. Sospecho que la mayoría de las respuestas aquí elogiarán el yoga, simplemente porque es muy popular y parece tener todas las buenas vibras. Pero en mi opinión, este enfoque es engañoso y hace que uno olvide algunos inconvenientes.
El yoga difícilmente construirá ningún músculo en la parte superior del cuerpo. Por ejemplo, mi maestra de yoga tiene 15 años de experiencia y está muy avanzada. Pero hace un tiempo ella comenzó a quejarse de debilidad en la espalda. Su terapeuta la envió al gimnasio.
Tampoco serás tan fuerte como piensas en tu parte inferior del cuerpo. Un amigo mío ha estado haciendo yoga durante 2 años. Luego decidimos ir al gimnasio para hacer algunos entrenamientos juntos. Para su sorpresa, no podía ponerse en cuclillas, incluso con una barra vacía. Desde entonces, ella ha ido regularmente al gimnasio y su fuerza aumentó dramáticamente.
No me malinterpretes sin embargo. El yoga es un fantástico entrenamiento completo y es especialmente bueno para tus ligamentos y articulaciones. Pero no es una bala mágica.
Si quieres sentirte más fuerte, haz pesas pesadas.
Si quieres sentirte más joven y más flexible, haz yoga.
Si quieres sentirte a gusto cuando caminas, tienes que hacer cardio.
Puede concentrarse en un tipo de actividad, pero para obtener beneficios de salud completos, debe hacer algo de cortesía al menos de manera semi-regular. Lo bueno del yoga es que solo necesitas un tapete. Por lo tanto, no requiere mucho tiempo o dinero.
¿Con qué frecuencia puedes ejercitarte hasta que sea demasiado?
Espero que esto ayude.
