De acuerdo. Veo 2 condiciones o restricciones:
1. No quieres salir / unirte a un gimnasio;
2. Sin levantar.
Para llegar a los negocios, su objetivo, un cuerpo tonificado, requiere levantar y reducir los niveles de grasa corporal y la mejora de la masa muscular.
Pero, como eres reacio, debes atacar a las alternativas, que son:
1. Haga ejercicios de peso corporal como lagartijas, flexiones, flexiones, sentadillas, burpees, tablas; todos los ejercicios de peso corporal, en casa;
2. Tome una banda Thera y un Bull-worker para entrenamiento de resistencia en casa;
3. Reduzca la ingesta de grasas, equilibre las proteínas y los carbohidratos.
4. Tómate el poder de yoga, algunas de las Asanas son realmente cardio intensivas
5. Tome una cuerda de saltar y comience a hacer más de 200 por día.
Todo lo mejor.
Gracias por el A2A
