Estás en un lugar mejor de lo que crees. ¿Qué persona obtendrá el mayor beneficio de una caminata de 30 minutos? ¿Usted o un veterano andador rápido con muchos años de experiencia? Tú.
¡Tus mayores beneficios te llegarán pronto ya que sientes que estás en una situación horrible! Es algo bueno, no horrible, lo que sientes al empezar. Ese esfuerzo monumental que pones está pagando enormes dividendos y debería animarte, incluso cuando quieras renunciar. Una paradoja, lo sé.
Una estadística segura y muy deprimente es que a los 60 años se requieren aproximadamente 7-10 veces más, por ejemplo, flexiones, para obtener el tono muscular de los utilizados y la masa como lo hacía a los 16 años. Si pudiera hacer 50 flexiones en 16, tomará 350 ahora para obtener un beneficio similar. No conozco a nadie que haga 350 flexiones al día.
Obviamente, sin ser una rata fanática de la gimnasia, que vive allí 8 horas al día, nunca más volverás a estar en esa forma, por lo que tus objetivos deben calibrarse hasta el momento en que estés dispuesto a participar.
Es seguro decirlo, 90 días de esfuerzo moderado y bien pensado te hará sentir … si no como un millón de dólares, sin duda cientos de miles de ellos. Tres meses y para entonces si ha cedido en raras ocasiones durante ese tiempo, será un nuevo usted. Cualquiera puede hacer cualquier cosa durante 90 días, incluso un prisionero de guerra.