Por supuesto, el ejercicio aeróbico puede ayudarlo a perder peso.
La grasa en el cuerpo puede reaccionar con el oxígeno para degradarse a CO2 y H2O, de esta manera se pierde peso.
El ejercicio anaeróbico conduce a la degradación del glucógeno muscular al ácido láctico, esta es la ruta metabólica sin oxígeno en nuestro cuerpo. Esta reacción le proporciona poca energía, pero el cuerpo no tiene otra opción porque hace un trabajo demasiado duro sin suficiente oxígeno como para compensarlo. El ácido láctico conduce a la acidez de nuestro cuerpo, puedes sentirlo cuando haces ejercicio duro después de abandonar la práctica por mucho tiempo. Para degradar el láctico en nuestro cuerpo, necesitamos una serie de enzimas para hacer este trabajo. Cuando no has estado ejercitándote por mucho tiempo, las enzimas en tu cuerpo son pequeñas, pero mientras comiences a practicar, el cuerpo generará las enzimas, por eso cuando practiques duro constantemente, no sentirás el agria en tu músculo más.
Una cosa más necesita ser mencionada, hay tres materiales que proporcionan energía en nuestro cuerpo. El azúcar, la grasa y la proteína. Ellos tienen una orden para producir energía. Fisrtly, el azúcar se degrada para proporcionar energía, cuando se usa más o menos, la grasa comienza a degradarse y luego la proteína. Entonces, si realmente quieres bajar de peso, no debes ingerir demasiada azúcar u otros hidratos de carbono, porque la parte que quieres usar es la grasa y, en segundo lugar, después del azúcar.
