En resumen, sí lo haces! Creo que la clave es una rutina de cama. Yo era madrugadora durante la escuela secundaria. Por el contrario, durante los días universitarios, yo era un búho y hacía planes solo si se trataba de estar en cualquier lugar más tarde al mediodía. Ahora estoy de vuelta a la madrugada. Todavía tendré mi alarma encendida solo por temor a perderme el ejercicio de la mañana o trabajar para ese asunto.
Estaré en la cama entre las 9-10 p. M. Y más arriba de 5 a 5:30 a.m. Durante la mayor parte de la semana, estoy despierto sin alarma. Tengo un niño pequeño que se despertará en mitad de la noche (2-3) y mi reloj biológico está sincronizado de modo que estaré despierto incluso si está profundamente dormida.
Así que sí, creo que su cuerpo no necesita una alarma para despertarse una vez que descansa lo suficiente. Como dijiste, pueden ser 8 horas, más o menos. Pero para hacer eso, debe estar en la cama a la misma hora, todos los días, incluso los fines de semana.
EDITAR: Quería agregar aquí que duermo en una habitación con cortinas oscuras y habitación oscura. No creo que sea una regla difícil tener una habitación sin cortina, pero estoy de acuerdo en que tener luz solar temprano en la mañana te despertará si te gusta dormir en la oscuridad.
