Tengo una figura muy delgada, pero de muy buena altura. Necesito construir mi cuerpo y lucir saludable. ¿Que debería hacer?

¿Bueno, qué estás esperando? Immideatly busque un buen gimnasio en su área que tenga buenos entrenadores. Siempre pregunte a la gente en el gimnasio antes de unirse que están satisfechos con el entrenador o no. No será un caso si está visitando alguna marca como TRANSFORM o GOLD’S GYM y muchas más.

Si no está interesado en unirse a un gimnasio, entonces comience a hacer ejercicio en casa si se siente cómodo. Suscríbete a algunos canales de canales altamente calificados que te ayudarán a hacer el ejercicio de manera adecuada. (Se recomienda que no realice ningún ejercicio sin las instrucciones adecuadas)

Otra opción es que puedes comenzar a practicar yoga, que es un arte increíble.

Tienes que comenzar primero. ¿Simplemente no te sientas en la casa pensando que por qué soy tan delgado? Esto, etc., etc. Debe dar el primer paso, que es el más importante.

Siempre recuerda,

Lo mejor es hacer lo correcto

Estoy gordo. ¿Cuál es el mejor método para comenzar mi dieta?

No estoy contento porque no puedo mantenerme en forma debido a un apretado programa de trabajo. ¿Cómo debería crear tiempo para la aptitud física?

Tengo una cucharada de proteína de suero de leche todos los días con 2 horas de levantamiento y cardio. Mi ingesta recomendada de proteínas debe ser de 260 gramos, pero solo tomo unos 35 gramos. Estoy buscando perder peso y mantener el músculo. ¿Debo aumentar mi consumo? ¿Puede una baja ingesta de proteínas afectarme negativamente?

¿Qué es mejor: una caminata de 30 minutos o dos de 15 minutos?

Actualmente tengo 160cm y 58kg. Estoy apuntando a 163cm y 52kg. Reduje mi ingesta de alimentos a la mitad y hago ejercicio 3 veces por semana. He estado haciendo esto por casi 2 meses pero no veo ningún resultado. ¿Alguna sugerencia?

La segunda mejor cosa es hacer lo incorrecto

Pero lo peor es no hacer nada

Gracias.

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Tengo 41 años. Ocupado con 2 niños (5yo y 9mo). Medido por la escala de Omron. Mi IMC es 35 y mi edad corporal es 49. ¿Qué debo hacer como primera precaución?