La reducción de su porcentaje de grasa corporal definitivamente le ayudará a esculpir un cuerpo delgado y musculoso.
Para un cuerpo musculoso, hay 2 requisitos:
1. Músculos en tu cuerpo. Cuantos más músculos tengas, más mostrarán.
2. Bajo porcentaje de grasa corporal. Menos grasa corporal que tengas, más tus músculos se mostrarán.
Cómo obtener músculos delgados
1. Dieta baja en carbohidratos / grasas: consumir menos carbohidratos y especialmente grasas lo ayudará a perder el exceso de peso, aumentar el metabolismo corporal y tonificarse.
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2. Dieta alta en proteínas / fibra / vitaminas / minerales: la proteína lo ayudará a desarrollar y mantener los músculos. La fibra ayudará a desarrollar un sistema digestivo saludable. Las vitaminas y los minerales son esenciales para ejecutar diversas funciones corporales.
3. Levantamiento de pesas: el levantamiento de pesas aumenta la masa muscular en su cuerpo.
4. Ejercicios cardiovasculares: mantenga un horario donde se incluyan ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios cardiovasculares ayudan a mantener un corazón saludable y lo ayudan a reducir el exceso de grasa.
5. Suplementos bajos en grasa / carbohidratos: los suplementos de proteína son una necesidad cuando se trata de construir músculos magros sólidos. Solo elija los Suplementos que tienen un bajo contenido de Grasas / Carbohidratos. Por ejemplo, uso Whey Totalé de Acacia y tiene aproximadamente .65 G y .75 G de carbohidratos y grasas respectivamente, que creo que es el más bajo que he visto en ningún suplemento.
