Absolutamente no.
Primero, permítanme comenzar diciendo que esto también depende de cuáles sean sus objetivos generales. ¿Estás entrenando para un 5k? ¿Un maratón? ¿Estás tratando simplemente de perder peso? ¿Estás tratando de ganar peso?
Todos estos factores juegan un papel importante en lo que debe ser su régimen de entrenamiento, pero como Matt dijo que siempre debe cambiar sus entrenamientos por una variedad de razones. La razón número 1 sería debido a la memoria muscular, pero como Matt también dijo para mantenerse más comprometido, más entusiasmado y algo nuevo que esperar en lugar de las mismas rutinas anteriores. Nunca le diría a alguien que no haga cardio, pero en mi mente, 50 minutos en una cinta rodante es una locura, sobre todo porque no puedo permanecer sentado por más de 5 minutos a la vez y mucho menos correr en el lugar durante casi una hora sin ir insano. Si crees que quieres trabajar principalmente en tu cardio, como esta pregunta es pertinente, hay muchas formas más efectivas para obtener un gran entrenamiento cardiovascular.
– Boxeo
– Saltos de caja
– Ciclismo
– Zumba, etc.
Hay tantas opciones para cardio no solo te limites a una cinta de correr.
Sin embargo, soy un gran defensor del levantamiento de pesas. Si no estás incorporando ningún tipo de entrenamiento de resistencia en tu régimen de ejercicios, te recomiendo que lo hagas ya que muchas personas pasan por alto los muchos beneficios ya que mucha gente, especialmente los nuevos asistentes al gimnasio, tienen el tipo estereofónico que “AHHH no quiero”. ser una gran cabeza hueca “o simplemente estar al tanto de los beneficios que se derivan de ello.
Mientras le explico a mis clientes que el músculo magro naturalmente quema grasa, puede aumentar de peso en la báscula e incorporar más levantamiento de pesas a su régimen, pero lo más probable es que pierda pulgadas, esta es mi lección favorita ya que muchas personas se obsesionan con el número en la para indicar si son saludables o no, o están en la mejor forma posible. No estoy seguro de cuáles son sus metas personales, así que no voy a comentar más sobre el entrenamiento de resistencia, ya que puedo seguir y seguir sobre por qué Lo prefiero en la mayoría de los entrenamientos en comparación con hacer cardio de forma dominante, pero si tienes más preguntas o quieres algún consejo, no dudes en preguntarme.
Saludos a la buena salud!
Diamondcutraining.com
