Soy una anoréxica en recuperación que ha recuperado demasiado peso en la recuperación. ¿Cómo pierdo peso sin volver a hábitos restrictivos?

No hay tal cosa como ganar “demasiado peso” en la recuperación. Debes confiar en que tu cuerpo superará su peso ideal durante un tiempo (sin importar cuánto tiempo tarde) en sanar el daño colosal en tu cuerpo. Y perder peso ahora, o en el futuro, solo provocará recaídas o regresará a sus hábitos restrictivos. Actualmente, su cuerpo no confía en usted y puede estar desesperado por conservar tanta energía o alimentos como sea posible, de modo que si alguna vez vuelve a morir de hambre, el cuerpo puede permitirse mantenerlo con vida a corto plazo. Y no, no puedes perder peso sin volver a viejos hábitos restrictivos. En su estado actual, es extremadamente peligroso y solo lo alejará más de la carretera de remisión estable.

Deje de pesarse a sí mismo en absoluto, no hay ningún punto o propósito en hacer eso. Solo te mantiene obsesionado y estresado cuando colocas tu esfuerzo de recuperación en números de la escala. Detener el aumento de peso es equivalente a detener sus esfuerzos de recuperación y revertir todo el trabajo, esfuerzo y determinación que lo lleva hasta este punto. Siempre hay cosas que se supone que no debemos controlar con su mente consciente: peso, procesos de vida, metabolismo, digestión y mucho más. Imagine que si todo esto fuera controlado por nuestra llamada mente consciente, nuestro cuerpo colapsará. Hay cosas que nuestro propio cuerpo determina inconscientemente, y la biología se aseguró de que eso sucediera por muy buenas razones.

Por favor lea este artículo: Pesarse: No hacerlo Escrito por un experto en experiencia en este campo.

Libera esa apretada necesidad de control sobre todo. Toma un respiro. Respirar.

Definitivamente puedes hacer esto.

Actualice la nota a cualquier persona que escriba para responder a esta pregunta: no sugiera ningún plan de pérdida de peso o restricción de la dieta. La anorexia es un trastorno alimentario muy grave que pone en peligro la vida y entiendo perfectamente que muchos solo están abordando la cuestión, pero el otro no puede permitirse el lujo y no debe intentar hacerlo. Su cuerpo necesita alimentos para obtener energía para sanar, es casi como la única medicina y cura en este momento. En nuestra sociedad obsesionada con el peso extremo, la necesidad de perder peso y restringir puede ser una de las causas principales del trastorno alimentario y sugerir ideas como éstas son desencadenantes peligrosos de las recaídas más importantes.