También soy un tipo alto de 6 pies. Pero, actualmente tengo alrededor de 170 libras. Me veo bastante delgado y tengo músculos abdominales.
Hace solo unos años tenía un “vientre de cerveza” y pesaba 224 libras. Entonces, básicamente, lo que estoy diciendo es que un peso saludable para ti puede ser diferente a un peso saludable de cualquier otro tipo de 6 pies de estatura.
Hay más que eso … tu tipo de cuerpo, tus hormonas, tu salud intestinal … etc.
Pero si siente que necesita perder 24 lb antes de fin de año, le sugiero que aumente su consumo de grasas saludables (especialmente en la mañana para el desayuno).
También elimina la mayoría de los carbohidratos (especialmente en la mañana para el desayuno). No desea electrocutar su sistema por la mañana cuando sus niveles de insulina están en su nivel más bajo. Si consume azúcar / carbohidratos para el desayuno, el aumento en sus niveles de insulina lo pondrá en modo de almacenamiento de grasa durante todo el día.
Obtenga las grasas saludables y la proteína de calidad para estar en modo de quema de grasa todo el día. Mejor aún, beba su café de la mañana mezclado con mantequilla alimentada con pasto y aceite MCT. Hacer esto es lo que tuvo el mayor impacto para mí al perder 54 libras. y de hecho gané masa muscular mientras quemaba grasa.
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