EDITAR: El OP anónimo eliminó su imagen. Y tengo una fuerte inclinación a que esta pregunta sea de un troll. Dicho eso, mis primeros dos párrafos ya no tienen mucho sentido. Pero el resto de mi respuesta sigue en pie.
TL; DR. El IMC no es una muy buena medida de la composición corporal para el individuo, y si está obteniendo resultados poco convincentes, debería mirar otros (ver más abajo).
Seré honesto contigo. No te ves tan delgado.
Eres flaco y buscas estar en buena forma. Pero no te ves particularmente delgado.
El IMC es una medida cruda de la composición corporal, definida como:
Peso / Altura ^ 2.
Estoy tratando de ganar peso pero no he comido hoy porque me siento mal. ¿Esto afectará mi progreso?
¿A qué frecuencia cardíaca debo correr todos los días sin sobreentrenamiento?
Como señaló Quora User, esto tiene limitaciones para los más cortos / más altos que el promedio, pequeños enmarcados, y quizás inicialmente sorprendentes, los muy musculosos.
El músculo es pesado.
Por ejemplo, tengo un amigo que es un fisicoculturista competitivo y puede obtener hasta pesos de alrededor de 230 libras a 5’9 “. Esto le da un IMC de 34 y lo clasifica directamente como obeso.
Ciertamente está cargando mucho peso para su marco. Pero él no es obeso. Ni siquiera cerca.
Él simplemente se amontona y se carga con músculos y grasa asociada. Él no se siente bien con este peso. Pero él no es obeso.
Y luego, de acuerdo con sus objetivos, comienza a reducir la grasa. Su peso disminuirá y luego se volverá más delgado. Este es el punto que quiero enfatizar, porque:
El porcentaje de grasa corporal es una mejor medida de la delgadez que el IMC. Y eso puede ser lo que buscas.
Aquí hay una muestra de mujeres en diferentes etapas de composición / flacura (o falta de ellas): 
Fuente: Tim Ferriss, El cuerpo de 4 horas .
Y los hombres: 
Fuente: Tim Ferriss, El cuerpo de 4 horas .
Como puede ver, el último chico, Nic, es increíblemente delgado en la foto de la derecha, con un 5% de grasa corporal. No hay muchas personas que puedan o quieran ser tan esbeltas. Y si bien puede ser deseable, para la mayoría no es un factor o una novedad, si estás en una competencia de culturismo y ves a las personas alrededor del 2%.
Debe aspirar a un equilibrio saludable de peso / grasa corporal para alguien de su edad y altura. (Calcule su peso ideal aquí)
Y luego ajusta tus objetivos específicos. Un corredor de maratón, culturista competitivo y alguien interesado en una vida sana y cotidiana tienen objetivos muy diferentes. Y, por lo tanto, van a tener composiciones corporales muy diferentes.
Estos son los porcentajes de grasa corporal para hombres y mujeres en todo el espectro de edad y sus niveles asociados de salud o estado físico (disculpas por los términos ambiguos):
A juzgar por tu imagen, te situaría en torno a la marca del 20%. (Debería buscar una medida más precisa que mi prueba de la vista si realmente está interesado en esto: Las 5 mejores maneras de medir el porcentaje de grasa corporal – Life by DailyBurn). Pero su imagen parece estar en el nivel apropiado / saludable, mientras que Estoy adivinando un poco a tu edad.
Estoy relativamente flaco en 5’11 “, 31 años. Y me siento bien con un peso de alrededor de 180 libras. Me veo bastante musculoso en alrededor de 188 libras, que es casi el más alto que he tenido. Y tendría una desafío significativo de llegar a alrededor de 200 libras. Creo que también me sentiría bastante pesado (no sería muy delgado), y sabría que no estoy en mi peso óptimo.
Probablemente esté en torno al 12-15% de BF en este momento, así que para ser muy delgado (digamos un 5%), necesitaría reducir la grasa y bajar a un peso de alrededor de 165 libras o menos. Esto puede o no ser posible para mí. Pero requeriría algunas dietas extremas y un trabajo duro. No es algo en lo que estoy especialmente motivado en este momento. Aunque estoy pensando en eso …
BMI es un intento de este equilibrio. Pero falla en muchos casos, como parece haber hecho en los suyos. Le recomendaría tener una idea saludable de sus objetivos en mente y comenzar a pensar en la grasa corporal en lugar de BMI. Busque medios y medidas más allá si tiene un interés más serio.
Ver mis otras publicaciones sobre salud y estado físico aquí:
- ¿Qué alimento nos está volviendo cada vez más gordos y obesos?
- Cómo ser más fuerte en el gimnasio.
- ¿Alguien ha usado You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises? ¿Funcionó? (Como una guía sobre cómo elijo las rutinas de ejercicios).
