¡Hola gatito!
Cardio NO es lo mejor para ti. Al aspirar a la pérdida de grasa (no a la pérdida de peso, que implica perder músculos, líquidos y un largo etcétera), el mejor ejercicio es el levantamiento de pesas o la gimnasia intensa (ejercicios con su propio peso corporal).
Cardio puede ser un complemento útil, pero obtendrá resultados más rápidos y duraderos siguiendo algunos ejercicios de levantamiento 3-4 días a la semana. Si no está seguro de cómo o dónde comenzar, intente esta sencilla rutina que puede hacer en casa: Rutinas de entrenamiento súper simples para hacer en casa en menos de 30 minutos | Parte 1
Las mujeres a menudo piensan que al entrenar su fuerza se convertirán en una especie de mutante musculoso. La verdad es que al menos necesitaría una dieta súper hipercalórica y algunos suplementos de testosterona para obtener un cuerpo varonil. En cambio, al comer sano y levantar pesas, obtendrá tonos y acelerará su metabolismo hasta el punto en que incluso puede estar menos preocupado por las cantidades que come.
Si todavía eliges hacer un poco de ejercicio cardiovascular (lo cual es totalmente correcto) considera realizar una o dos sesiones semanales de HIIT, no solo entrenamiento aeróbico regular. Una simple rutina de sprint como esta hará: 5 razones para cambiar de cardio normal a HIIT
Espero que haya ayudado 🙂
