Se trata realmente de pequeños pasos y hacer cambios en el estilo de vida. Estar en un programa de acondicionamiento físico y seguir una dieta no ayuda realmente a la larga. Usted puede torturarse a sí mismo por 2 meses y luego volver a antes después de que el programa termine. Recomiendo pequeños pasos y empiece despacio.
Comenzaría por cambiar los hábitos pequeños y simplemente moverme un poco más y comer un poco menos. Descubriría qué deporte te gusta. ¿Le gusta caminar, trotar, jugar al tenis, ir de excursión, escalar? Comience un hobby en algo activo. Si tienes un perro o niños, juega con ellos en un parque. Estacione los automóviles lejos de donde se dirige para que pueda caminar más. Manténgase activo durante los descansos comerciales mientras ve la televisión. Camine más durante el almuerzo en el trabajo. Experimenta con una nueva fruta o vegetales nuevos cada semana. Reemplace unos refrescos o bebidas azucaradas por semana con té, café negro o agua.
Si está interesado en conocer mis siete cambios de hábitos principales para ponerse en forma y saludable, puede consultarlo aquí:
Si desea consejos detallados sobre cómo comenzar a comer saludablemente, puede verificarlo aquí:
espero que esto ayude 🙂
