Una cosa que te hace adicto a CrossFit es porque es muy fácil convertirse en un hábito. Para que una cosa se convierta en un hábito, es necesario que haya una señal, rutina y recompensa.
Es fácil atravesar la puerta, trabajar con las mismas personas y al mismo tiempo. La avalancha de endorfinas después ya es la recompensa en sí misma.
Con Crossfit y su enfoque mensurable a los resultados, se está convirtiendo en un individuo impulsado por los datos. Si está comenzando, obtendrá RP cada semana y reducirá los valores de referencia en 10-20 segundos. Es una gran sensación y una gran motivación.
La capacidad de trabajo en sí es desalentadora y te sentirás dolorido a diario. Sin embargo, su cuerpo se adaptará con el tiempo. Sin embargo, no hay necesidad de hacer WoDs todos los días. Sin duda puede venir al gimnasio, movilizarse, hacer remos livianos y trabajar en habilidades de DU o de manos.
Mi semana promedio consiste en:
M: WoD
T: WoD
W: Programación de sentadillas y levantamiento de pesas
T: Wod
F: Wod
S: Descanso (suplemento con pullups en casa)
S: Programación de sentadillas y levantamiento de pesas