Dependiendo de la intensidad de los entrenamientos puede experimentar el síndrome de sobreentrenamiento y realmente ver pérdidas en lugar de ganancias.
Obviamente, deberías estar haciendo los ejercicios correctos con la forma correcta. Curl ups y actividades similares pueden poner un estrés extremo en la espalda baja y no deben realizarse, por ejemplo. En general, tus abdominales se reconstruyen bastante rápido ya que los usas prácticamente para todo lo que haces: son parte de tu núcleo.
Como tal, NO NECESITA trabajarlos a diario o incluso hacer demasiado trabajo específico sobre ellos.
Hay una gran necesidad de que algunas personas trabajen sus abdominales porque tienen la ilusión de que si hacen 200 sentadillas al día obtendrán un paquete de seis. Los abdominales se trabajan con casi todos los ejercicios. Si trabajas todo lo demás correctamente, tus abdominales llegarán. La parte más importante del paquete de seis es hacerlos visibles. Lo consigue a través de la dieta y el ejercicio.
No se preocupe por trabajar sus abdominales todos los días, o incluso mucho … Los ejercicios abdominales en realidad no queman muchas calorías y tampoco son efectivos para trabajar sus abdominales. Tus abdominales obtienen su trabajo, te preocupas por quitarte la grasa.
