¿Debo entrenar y limitar mi carbohidratos y proteínas simultáneamente para perder los últimos 5 KG?

Creo que el ciclismo de carbohidratos será lo mejor para ti
Pésese una vez a la semana o algo que use la misma ropa y en el mismo lugar y a la misma hora del día sin tener nada
Imagínese si hoy temprano en la mañana se levanta y pesa 75 kg y pesa después de una semana justo cuando se levanta porque en el ciclo de carbohidratos podrá ver las fluctuaciones de su peso en todo momento.
El ciclo de carbohidratos es un proceso en el que comes muchos carbohidratos en un día y luego sigues con pocos carbohidratos durante unos días hasta que piensas que tu cuerpo ha agotado todos los carbohidratos y luego vuelves a poner tu cuerpo en el gimnasio o simplemente puedes Coma carbohidratos altos hoy en día Tomal y carbohidratos bajos en carbohidratos al día siguiente y cambie sus rutinas de ejercicio en consecuencia, por ejemplo, puede hacer sus abdominales en un día con pocos carbohidratos porque se necesita menos energía y porque su cuerpo no está lleno como en otros días será más fácil usted para hacer sus ejercicios abdominales
Las proteínas son alimentos que aumentan el músculo, dicen que por cada libra de peso debes consumir .5 g de proteína, pero te pediría que te vayas por 1.25-1.5g si haces entrenamiento con pesas para mantener la masa muscular
Por supuesto, el entrenamiento con pesas te ayudará a perder grasa corporal, aunque el proceso de perder peso no sería muy rápido, pero para hacerte esculpir y triturar necesitas más entrenamiento con pesas y no solo cardio
El entrenamiento con pesas ofrece una quemadura posterior que puede ayudarlo incluso a quemar calorías mientras duerme
Te recomiendo encarecidamente ir a la rotación de carbohidratos con entrenamiento con pesas y revisar tu grasa corporal% semanal y verificar tu progreso con fotos en lugar de juzgar tus resultados con tu peso.
Espero que esto ayude,
Buena suerte .