Sí, hay muchos ejercicios que hacen que las caderas se ensanchen y tonen al mismo tiempo.
Aquí hay algunos de ellos:
- SQUATS PESADOS: Esta es una de las mejores y más recomendadas. Diría que es un ejercicio completo para tu parte inferior del cuerpo. Hace que las caderas y los muslos estén bien formados.
- SECUESTRO DE CADERAS DE MENTIRA LATERAL: Al hacer este ejercicio, debes cuidar tu postura y evitar estirar demasiado. Aférrate a la postura por más tiempo para obtener mejores resultados.
- PULMONES: una vez más, al hacer esto, se debe mantener una postura adecuada y se debe evitar el estiramiento excesivo. Esto te ayuda a tonificar los músculos de los muslos inferiores y al tonificar también quiero decir que es realmente útil para las personas que tienen piernas y caderas delgadas. La forma correcta de hacer este ejercicio se muestra en la imagen.
Estos son algunos de los mejores ejercicios que le digo a aquellos que necesitan ese músculo extra y una mejor forma de sus muslos y caderas.
Sea regular y tome una buena dieta y pronto comenzará a observar cambios serios. Si tiene alguna duda, puede enviarme un mensaje.
ALÓJATE MANTENTE MOTIVADO
GRACIAS
