Tal vez depende de lo que quiere decir con “hacer ejercicio”. Para mí, un entrenamiento es una carrera larga (2 1/2 a 3 1/2 horas), por lo general dura. Con más de una cantidad mínima de comida consumida a las pocas horas de esto, termino con la sensación de haber tragado una pelota de softball. Me adhiero a los geles de energía en estos días para repostar, generalmente una vez por hora durante el viaje. Si no lo haces, obtienes la experiencia poco envidiable de bonk: agotamiento de glucógeno. Es, como mínimo, muy desagradable y posiblemente peligroso (algunas personas pierden la conciencia abruptamente).
¿Pero una comida completa a las pocas horas de hacer ejercicio? Para mi, nunca
