Cómo entrenarse para hacer 100 repeticiones de flexiones por día

Sorprendentemente, la fuerza no es la respuesta. Debes aprender a respirar adecuadamente

Si tratas de respirar por cada push-up, fallarás a las 10-15.

Imagine tratar de tomar aliento en cada paso mientras camina y verá la desesperanza de no respirar adecuadamente.

Relájese, respire normalmente y vea cuántos puede hacer antes de romper la técnica.

Tengo 72 años y hago 4 series de 100 días alternos. Tenga cuidado con el daño en los hombros si este es su único entrenamiento de resistencia.