Sorprendentemente, la fuerza no es la respuesta. Debes aprender a respirar adecuadamente
Si tratas de respirar por cada push-up, fallarás a las 10-15.
Imagine tratar de tomar aliento en cada paso mientras camina y verá la desesperanza de no respirar adecuadamente.
Relájese, respire normalmente y vea cuántos puede hacer antes de romper la técnica.
Tengo 72 años y hago 4 series de 100 días alternos. Tenga cuidado con el daño en los hombros si este es su único entrenamiento de resistencia.