¿Debo seguir entrenando aunque me sienta mal?

Si sientes que tienes un resfriado común, puedes ejercitarte sin limitaciones significativas. Si comienza a sentirse peor después de su entrenamiento, sin embargo, reduzca. Tómese unos días libres o reduzca su esfuerzo al 50% de su capacidad normal. Camine durante 15 minutos en lugar de correr durante 30 minutos, o haga una serie de levantamientos en lugar de cinco. También tenga en cuenta la regla anterior al cuello: si sus síntomas incluyen secreción nasal, tos seca o estornudos, debería estar bien para hacer ejercicio. Pero si sus síntomas están debajo del cuello, como una congestión en el pecho, dolores musculares, malestar estomacal, etc., asegúrese de descansar.