Si sientes que tienes un resfriado común, puedes ejercitarte sin limitaciones significativas. Si comienza a sentirse peor después de su entrenamiento, sin embargo, reduzca. Tómese unos días libres o reduzca su esfuerzo al 50% de su capacidad normal. Camine durante 15 minutos en lugar de correr durante 30 minutos, o haga una serie de levantamientos en lugar de cinco. También tenga en cuenta la regla anterior al cuello: si sus síntomas incluyen secreción nasal, tos seca o estornudos, debería estar bien para hacer ejercicio. Pero si sus síntomas están debajo del cuello, como una congestión en el pecho, dolores musculares, malestar estomacal, etc., asegúrese de descansar.
¿Debo seguir entrenando aunque me sienta mal?
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