Definitivamente, la mayoría de su pérdida de peso será tejido muscular magro y glucógeno almacenado (peso del agua). Esa sería una muy buena manera de reducir su tasa metabólica también, ya que el tejido muscular es muy activo metabólicamente, cuando comience a perder su músculo, su tasa metabólica basal disminuirá. Es decir, te estás preparando para un posible aumento de grasa en el futuro y harás que perder peso sea más difícil. La proteína es tan importante, y también lo son las grasas. Escribí un artículo sobre cómo los hidratos de carbono podrían considerarse no esenciales porque podrías vivir con una dieta cetogénica con suficiente orientación basada en la evidencia, como lo hacen los enfermos de epilepsia. consumir nada más que grasa también sería difícil a menos que viviera con aceites y ensaladas, pero eso no es sabio. Muchas investigaciones que investigan la ingesta de proteínas y la pérdida de grasa han demostrado que las dietas con mayor cantidad de proteínas resultan en una mayor pérdida de grasa. Por lo tanto, al menos debería aumentar su ingesta de proteínas a 2 g por kg de peso corporal.
¿Es posible perder peso corporal con una dieta cero en carbohidratos y casi cero en proteínas? Eso significa que solo comes grasa.
Supreme Content
Quiero planear mi dieta para obtener un cuerpo delgado, ¿cómo debo comenzar?
Es la dieta baja en carbohidratos saludable? ¿Por qué o por qué no?
Cómo comenzar la dieta baja en carbohidratos
¿Es mejor una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que una dieta alta en carbohidratos?
More Interesting
¿Qué sucede cuando haces una dieta ceto emocionalmente?
¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas?
Cómo averiguar cuál debería ser mi ingesta de carbohidratos para keto
¿Qué son los carbohidratos buenos y malos? (Predominantemente en dietas indias)
¿Comer menos carbohidratos realmente ayuda a perder peso o es solo un mito?
¿Cuáles son todos los beneficios de una dieta cetogénica para una persona diabética?
¿Cuáles son los errores mortales en el Plan de dieta cetogénica?