¿Es posible perder peso corporal con una dieta cero en carbohidratos y casi cero en proteínas? Eso significa que solo comes grasa.

Definitivamente, la mayoría de su pérdida de peso será tejido muscular magro y glucógeno almacenado (peso del agua). Esa sería una muy buena manera de reducir su tasa metabólica también, ya que el tejido muscular es muy activo metabólicamente, cuando comience a perder su músculo, su tasa metabólica basal disminuirá. Es decir, te estás preparando para un posible aumento de grasa en el futuro y harás que perder peso sea más difícil. La proteína es tan importante, y también lo son las grasas. Escribí un artículo sobre cómo los hidratos de carbono podrían considerarse no esenciales porque podrías vivir con una dieta cetogénica con suficiente orientación basada en la evidencia, como lo hacen los enfermos de epilepsia. consumir nada más que grasa también sería difícil a menos que viviera con aceites y ensaladas, pero eso no es sabio. Muchas investigaciones que investigan la ingesta de proteínas y la pérdida de grasa han demostrado que las dietas con mayor cantidad de proteínas resultan en una mayor pérdida de grasa. Por lo tanto, al menos debería aumentar su ingesta de proteínas a 2 g por kg de peso corporal.