La grasa corporal total se reduce automáticamente cuando las calorías consumidas son menores que las calorías agotadas al tiempo que proporciona al cuerpo los nutrientes suficientes.
Saltarse, andar en bicicleta, correr; todos son ejercicios de cardio, que hacen que las calorías se quemen más rápido, si eres capaz de controlar tu dieta junto con esto, entonces tu cuerpo se verá obligado a quemar la grasa y romperla para proporcionarte energía.
Mantenga su dieta rica en proteínas. Tome carbohidratos también, pero en una cantidad muy limitada. Por supuesto, si deja de comer chapatis por completo, entonces su madre se asustará, pero asegúrese de cortar completamente el azúcar (ayuda mucho).
Tal vez, los resultados de hacer solo cardio sean más lentos, pero pronto notarás un cambio definitivo. Recuerde no dejar de fumar.
Trata de permitirte los juegos también, como el bádminton o el tenis o algo así. De lo contrario, cardio regular puede ser aburrido.
Mientras pedaleas, si tienes un amigo que te puede dar compañía, entonces también puedes probar las carreras, esto mantiene tu espíritu competitivo en alto.
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Si realiza el ciclo solo, compita consigo mismo guardando un libro de registro de tiempo, cronometrando más kilómetros en menos tiempo.
Sigue saltando, corriendo y montando en bicicleta. 🙂
