Las frutas contienen muchas fibras y minerales y no son malas para ti. Los carbohidratos en general no son malos para ti si los comes con moderación. Los carbohidratos complejos como las frutas, las verduras y los almidones son buenos para la salud.
Puedes comer todo lo que desees antes de hacer ejercicio, siempre y cuando tu ingesta calórica general del día sea inferior a tu caloría de mantenimiento.
definitivamente puedes comer una fruta para obtener algo de energía.
Para saber por qué los carbohidratos no retrasarán su pérdida de peso, puede ver mi video aquí:
Espero que esto ayude y buena suerte 🙂
