Soy un estudiante y definitivamente he tenido este problema.
En lugar de hacer dieta, trate de reemplazar alimentos no saludables con sustitutos más saludables. En lugar de comer arroz blanco, coma quinoa. Aumenta la cantidad / porciones de verduras y frutas que comes. Beber mucha agua. Coma alimentos ricos en proteínas Deja de comer sin pensar. Si no puede hacer ejercicio, camine en ambientes casuales tan a menudo como sea posible. En lugar de estacionarse cerca de una tienda, estacione en la esquina más alejada de un estacionamiento y camine, etc.
