Es cierto que la pérdida de cabello puede deberse a diferentes factores como la edad, las hormonas, las deficiencias nutricionales, los medicamentos, la genética, el estilo de vida, etc. Pero puede reducir el impacto de la pérdida de cabello con una dieta equilibrada .
Aquí hay una lista de alimentos que debe agregar a su dieta diaria para disfrutar de los resultados deseados:
- Espinaca : Según los mejores dermatólogos en Delhi, la pérdida de cabello puede ocurrir debido a la deficiencia de minerales (especialmente en las mujeres). Entonces, tomar espinacas es una decisión fructífera. Es rico en hierro y tiene sebo, que actúa como un acondicionador natural para el cabello. Además, el verde frondoso proporciona magnesio, calcio, ácidos omega-3, potasio y hierro, lo que hace que el cabello sea brillante y saludable. Si me preguntas, tener espinacas es uno de los mejores consejos dietéticos para evitar la caída del cabello.
- Canela : Es posible que haya tomado canela como sabor en el té, pero el hecho sorprendente de este alimento es que mejora la circulación, ayuda a proporcionar más oxígeno y nutrientes a los folículos capilares.
- Guava : la guayaba evita la rotura del cabello ya que está enriquecida con vitamina C. Además, como está cuatro veces más enriquecida que la naranja, prefiere la guayaba a la naranja.
- Huevos : están repletos de una vitamina B llamada biotina que ayuda a un mejor crecimiento del cabello y al fortalecimiento del cabello. De acuerdo con los expertos en el cabello en Delhi, la deficiencia de vitamina puede causar la pérdida de cabello, por lo que comer huevos, almendras, salmón, etc.
- Lentejas : Las lentejas están llenas de proteínas, zinc, hierro y ácidos fólicos. Ayudan a restaurar la salud de los glóbulos rojos que irrigan la piel y el cuero cabelludo con oxígeno que cura el cabello.
- Nueces y semillas : si quieres un cabello ondulado, brillante y saludable, comienza a tomar nueces y semillas. Las nueces, las almendras y otras nueces de este tipo contienen aceites que aumentan la cantidad de elastina en el cabello.
Para obtener más consejos sobre la alimentación del cabello, consulte con los mejores dermatólogos.
