¿Cuáles son los buenos hábitos alimenticios que una persona debe seguir para mantenerse saludable? Asesor de Salud

Comer en un tiempo fijo es el primer y más importante hábito alimenticio. Te mantendrá alejado de la ERGE, la acidez, el gas y el estreñimiento.
Tomar demasiada agua mientras come diluirá los jugos digestivos y los hará ineficaces. No beber agua mientras se come reducirá la consistencia de la comida y nuevamente habrá un problema en la digestión. Uno debe beber casi medio vaso de agua mientras come.
Sopas, entrantes o algunos refrigerios ligeros se deben tomar 20 minutos antes de comer. Esto activará la liberación de jugos digestivos y preparará un entorno perfecto para la digestión.
Mientras come, cuando caiga como si su barriga estuviera llena, pero podrá tomar una pequeña cantidad más para sus papilas gustativas, deténgase allí, no tome ese extra.
Comer jengibre mientras toma comidas pesadas hará que la comida sea segura para su sistema digestivo.
Beber demasiada agua fría mientras come reducirá la absorción de vitaminas y minerales en el estómago. Como el tiempo de disolución de muchas vitaminas y minerales aumenta en agua fría.
Hoy en día es necesario remojar las verduras en agua caliente antes de usarlas. Como muchos pesticidas hay en su piel que se elimina después de sumergirse en agua caliente.
Comer pulido Toor dal, arroz, etc. no será bueno, ya que sus nutrientes se perderán durante el pulido.
Comer ghee pura de vaca no produce aumento de grasa en el cuerpo, pero no comerlo traerá envejecimiento prematuro a las articulaciones, especialmente a las rodillas.