Para los profesionales que trabajan y tienen un trabajo de 9 a 5, encontrar tiempo para hacer ejercicio parece agregarse al estrés de tener que “trabajar” de nuevo cuando existe la opción de relajarse y relajarse con la comida o una pinta de cerveza. La agonía de cómo se siente ejercitarse cuando lo estamos haciendo realmente se convierte en la causa de nuestra renuencia a comenzar un régimen de ejercicio.
Sin embargo, sigue siendo esencial inculcar el hábito de ejercitar no solo por sus numerosos beneficios físicos (verse mejor) sino también por sus beneficios mentales de aliviar el estrés y la ansiedad.
Aquí hay 2 maneras en que puede comenzar a hacerlo:
Inculque ejercicio en su hora de trabajo
- Haz ejercicio simple para tonificar tu cuerpo mientras trabajas. Te recomiendo que leas 8 formas de tonificar tu cuerpo mientras trabajas
- Aproveche al máximo la hora del almuerzo para hacer ejercicio. Hay instalaciones de gimnasio en su compañía.
Mantenga su plan de ejercicio corto
¿Qué ejercicio debo hacer para aumentar la fuerza funcional?
- Al mantener su régimen de ejercicios corto y efectivo, le facilita mantenerse al día con él. Lea un plan de ejercicio diario de 20 minutos para personas demasiado ocupadas para ejercitarse
¡Espero que esto ayude!
