Trato de hacer algunos ejercicios todos los días, pero cuando hago abdominales algo me “chasca” en la espalda baja y después de algunas repeticiones comienza a doler un poco. ¿Desaparecerá o, si no, qué otro ejercicio debo hacer?

No. Tienes algún problema de tejido conectivo. No se supone que nada debe hacer clic ahí. Debería ver y tratar a un médico antes de que empeore. “Duele un poco” es el mensaje de su cuerpo de que a menos que use su músculo cerebral, pronto será “herido peor”. (El ejercicio debe sentirse como un esfuerzo, a veces incómodo, y supongo que tiene sentido para usted, y que puede diferenciar la incomodidad beneficiosa e intencionada de entrenar del “dolor” que se supone que no debe existir).
Ejercicio alternativo: tablones o soportes de cuerpo hueco): los ejercicios estáticos son los menos propensos a producir el mismo “clic” que usted porque no requieren ciclos de flexión / extensión similares que parecen producir el clic y el daño que producen los abdominales. .