Es un HIIT
El entrenamiento intervalado de alta intensidad ha demostrado beneficios para la forma física. En términos más simples, mira la diferencia en el físico de un corredor de maratón contra un velocista. ¿Que notaste?
La mayoría de los velocistas son musculosos y delgados. Los maratonianos generalmente son delgados, pero no siempre. Asista a cualquier carrera local y mire la variedad de tipos de cuerpos que cruzan la línea de meta del maratón. Te sorprenderás.
¿Qué beneficios de correr estás buscando? ¿Resistencia, aptitud, fuerza o liberación de estrés? Todas estas cosas se pueden lograr mediante otras formas de ejercicio.
El aspecto mental de hacer una actividad que no disfrutas puede hacer que sea imposible mantenerla. Intenta mezclar tus rutinas, distancias y terreno. Únete a un grupo de running para motivarte si quieres seguir con él o aumentar tu distancia. Regístrese para una carrera como un factor de motivación para continuar corriendo.
Si nada de eso atrae, entonces quédese con lo que funciona y lo que disfruta.
Lo importante es que seas consecuente y te felicito por el esfuerzo.
