El entrenamiento de circuito es un estilo de entrenamiento y puedes realizar entrenamiento de fuerza usando circuitos como realizar rizos de bíceps, luego seguir saltos de tríceps y luego seguir otro ejercicio.
El circuito es una gran manera de hacer muchas cosas en un corto período de tiempo, pero el entrenamiento de fuerza tradicional te permitirá levantar más peso y construir algunos músculos en serio.
La verdad es que si su objetivo es desarrollar músculo y perder grasa, entonces lo mejor que puede hacer es concentrarse en el entrenamiento de fuerza y una dieta adecuada.
El entrenamiento de fuerza combinado con una dieta adecuada y una recuperación adecuada le permitirá desarrollar músculos y si es nuevo en el entrenamiento, incluso puede perder grasa al mismo tiempo. Hay muchos estudios que demuestran que para la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es más efectivo que el cardio. Si desea obtener más información sobre la pérdida de grasa y la construcción de músculo mediante el entrenamiento de fuerza solo, puede consultarlo a continuación:
Como dije, si te preocupa que siempre puedas realizar entrenamientos de fuerza con un estilo de circuito a veces, los sets rectos definitivamente serán mejores para la construcción muscular y la pérdida de grasa a largo plazo. Buena suerte 🙂
